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    时间:2020-01-20 07:36:02 来源:民族励志网_创业励志_年轻人励志_励志故事 本文已影响 民族励志网_创业励志_年轻人励志_励志故事手机站

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    两年半内减掉30公斤。达伦现在身高162厘米,体重45公斤。两年多之后,我尝试了许多可靠和不可靠的减肥方法,最终成功减肥~

    让我们先来做一个减肥比较

    我的家乡是内蒙古的一个小城市。我家里没有人教我控制饮食以保持身体健康的重要性。当我年轻的时候,我学跳舞,但是我不能吃脂肪。然而,从初中开始,吃食物的属性突然爆发.我记得我吃了三天火锅。当我吃完火锅不能走路时,我很开心。

    我每天都非常喜欢垃圾食品,我从来没有抑制过自己对辛辣辛辣食物、关东煮、烤肉串、冷皮等的热爱。

    我一直都有婴儿肥,但是即使我吃得很多,我还是有点胖.

    (我16岁的时候还在上高中)

    我仍然可以在这里看.

    直到我18岁离开家去北京上学。因为我太年轻,不能照顾自己,所以我不经常工作和休息。我每天熬夜,姨妈变得不规律,去医院开内分泌调节药。然而,内分泌调节药物或多或少含有一些激素成分。原来北京有许多美味的食物。突然,我对吃的好奇心变得如此强烈,以至于我想吃所有的东西。然后我真的想吃多少,吸收多少.我也喜欢吃夜宵。我经常点一碗米粉早上拿出来,吃完后睡觉。

    我在两个月内体重增加了20公斤.身高160,体重120公斤。听起来不错,但我的骨架很小。记得寒假回家。当我穿着厚厚的羽绒服时,妈妈很震惊。她一点也不认识我,然后她为我煮蔬菜,让我挨饿度假。减肥5公斤后,我对体重非常满意,不想再减肥了。

    (因为那时我没有拍太多全身照片,也没有意识到自拍后我已经很胖了。自拍是这样的.

    直到我出去玩.

    (我哥哥给我拍了张照片,他拍的照片是这样的.)

    我受到了一万次心灵的打击..

    我开始正式减肥,然后就是这样..

    我减肥的第一个目的是成为一个更好的人。

    当我18岁的时候,我意识到我有点胖,不想在最好的年龄一直都有点胖。

    当我第一次决定减肥时,我非常不耐烦。我想每天减肥10磅,并尝试了许多似乎立即见效的减肥方法。

    21天减肥法。黑咖啡减肥方法。苹果减肥方法。节食法.

    这些方法实际上是基于饥饿。不可否认,有人通过这些方法成功减肥.但是效果对我不好。虽然它们不吃东西时确实很快减肥,但一旦它们正常进食,体重会很快恢复。

    后来,我看到一个朋友在朋友圈子里宣传减肥药。我一个月减了十磅!我听到的时候买的,但是诺祖诺死了!

    减肥药真的伤害了我的身体。我吃了几天。我不仅心跳加快,而且晚上也睡不着,我姑姑那个月也没来。所以我再也不敢吃这些“想减肥的朋友”。减肥真的没有健康重要!即使你想再次减肥,你也不能轻易尝试减肥药!减肥药绝对是花钱的!

    归根结底,减肥仍然需要遵循“闭嘴,双腿张开”的真理!

    我因为减肥药的副作用去看了中医治疗失眠,甚至喝了一个月的中药。中医说我气血不足,建议我多做运动。

    当我开始做运动时,我只能想到跑步,但那时我甚至不能跑1000米。后来,我约好和我想减肥的朋友一起跑步。我坚持一周跑三四次,慢慢地我也坚持跑步。

    事实上,如果你减肥的时候能和朋友在一起,你就能更好地坚持下去,尤其是在即使你锻炼也看不到效果的高原时期。如果你想放弃,如果有人鼓励你,你会坚持下去。

    ps:事实上,当时很多像我这样的人认为跑步是他们想去锻炼的第一反应,但是如果他们是有很大体重基础的朋友,他们真的不推荐跑步,因为大多数没有锻炼习惯的人

    当我大约105公斤瘦的时候,我实际上看起来有点胖。是我开始学习瑜伽的时候了。学习瑜伽后,我的姿势和身体状况变得比以前好多了。在中国学习瑜伽两个月后,我瘦了100公斤,然后我来到了韩国。

    我强烈推荐这里的瑜伽!虽然它的减肥效果不是那么快。但它会让人们从里到外慢慢改变。

    我也在韩国大学学习瑜伽。有一个好的瑜伽老师真的很重要。我在大学课程中遇到的瑜伽现在让我经历了许多不同的事情

    例如,瑜伽中腹部呼吸和姿势的结合非常重要。良好的呼吸不仅能提供氧气,还能帮助身体消除毒素和不良情绪。不仅瑜伽,呼吸和锻炼的结合在锻炼中也非常重要。可以使减肥事半功倍。

    那么从100公斤到90公斤对我来说是一个漫长而压抑的高原。近一年来,我一直保持着100公斤的体重。

    早在中国坚持体育运动一年后。锻炼一直是我生活中的习惯,当我来到韩国时,我第一次注册了健身房。我每周去健身房四五次。但是在韩国炸鸡披萨可能吃得太多了。即使有这样的锻炼强度,我也从来不胖也不瘦。从今年7月开始,我已经找了一个私人教练来正式开始无氧训练。事实上,教练教给我的是健身房一些基本设备的训练方法。一周三次,我上十几次私人课。在无氧训练中,肩部、手臂、背部、腹部和腿部训练都是分开的。总的来说,有一天我会选择两个部分在体育馆练习。然后跑半小时或游泳。我并没有刻意要求体重,但是我在9月份的两个月里减掉了90公斤,这个体重至今没有改变。

    事实上,减肥最重要的是心态。

    曾经在某处看到一句话。人们总是对短期收入期望过高,但对长期收入期望过低。当你开始减肥时,很容易放弃,因为你期望太高,看不到结果。

    因为减肥,真正要做的是改变生活习惯。

    更多的锻炼是最重要的!减肥其实并不难维持。这是一场需要坚持不懈的持久战。单靠节食减肥将会爆发。重复进食可能会导致体重反弹或暴饮暴食。

    在过去的两年里,我的想法改变了很多。起初经历突然肥胖后,我对自己很不确定。或者某种自卑感,尽管我后来瘦了20公斤到100公斤。已经是正常体重了。我仍然感到自卑,羡慕非常瘦的女孩。不敢拍全身照片,遇到你喜欢的男孩时不敢说出来。因为我觉得太胖了,人们不会喜欢我的。我很紧张,不敢每天吃太多。如果我吃得太多,我会拼命消耗我吃的卡路里。

    平时国产减肥励志电影,我已经积累了所有的克制。它不时在半夜爆发。熬夜的时候,我去便利店买了一包零食,一次吃完了。但是吃完后,我会后悔早上出去跑步。这种恶性循环让我将自己推向崩溃的边缘。

    我保持了一年100公斤的体重。高原太长了,后来整个人都很沮丧。

    那么拥有精力充沛的朋友是很重要的。偶尔,我会对我的好朋友抱怨我的体重。很长一段时间以来,他一直在悄悄地鼓励我在听完之后给自己信心。朋友是摄影师。我经常帮我拍好看的照片。有时,我会夸口说我又变漂亮了,并告诉我我现在变了很多。我性格很好,不需要和别人比较。做你自己,有人会喜欢我的。既然你喜欢运动,就保持运动的习惯。减肥对快乐也有好处。它肯定会成为一个更好的自己。在接收到这种正能量后。我开始正视自己。开始慢慢调整自己的心态。充实自己,开始学到很多东西。跳舞,煮咖啡什么的。

    锻炼或饮食控制。我国产减肥励志电影开始爱我自己,而不是把体重当成一件大事。每天化美丽的妆,出去给自己自信,给自己暗示。这样,他们就会减肥。人们也变得自信了。自从我开始减肥已经两年多了。从120公斤到90公斤。两年多的坚持让我获得了不同的自我。

    从这次减肥经历中,我能和你分享什么?

    通过锻炼减肥是一个长期的过程。不要急于成功。不管你现在有多重,最重要的是你学会爱自己,接受自己。

    不要总是拿自己和别人比较。这会让你很痛苦。联系更多精力充沛的人和事,生活中有许多值得注意的事情,尝试新事物并保持快乐。

    你知道,没有人能在一天之内变成另一个人,大多数时候一个人的转变就像蝴蝶效应。从一个小小的改变开始。首先,我买了一件漂亮的新衣服,然后关注美容化妆的博客作者开始慢慢学习护肤和化妆,不断学习积累和充实自己。然后再失去一点点.

    渐渐地,整个人都会经历质变!

    感觉像个怪物,虽然这个怪物非常强大。杀死它需要很长时间,但是如果你继续战斗,你肯定会死.你可以通过升级怪物获得很多新技能。

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